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倒计时1天|这份2019中国龟峰山登山大赛指南请收好!

作者:龟峰山景区 发布时间:2019-10-18 17:03 阅读量:517


噔噔噔~

就在本周日,

(10月20日),

麻城将有一件大事发生!


还有1天,还有1天,只剩1天!

2019中国龟峰山登山大赛,

就要开赛啦!!!


各位选手是不是已经满怀激情,

摩拳擦掌,准备挑战自我,

共享全民健身的乐趣啦?!


为了大家能更好的参与此次登山比赛,

尤其是初次参加比赛的新手们。

我们为小伙伴们备好了参赛须知,

赶快把它收入囊中吧!


赛前须知,认真看哦

比赛时间:

2019年10月20日(星期日)

上午8:00至12:00

比赛地点:中国麻城龟峰山景区


1   赛前准备


调节心态


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赛前一天应充足睡眠,防止赛前过度兴奋,消耗精力,影响第二天的比赛成绩。准备叫醒(叫醒电话、闹钟、手机等),不遗留任何影响睡眠的担心。


饮食策略    


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参赛者可根据自身身体状况,在赛前适当多吃碳水化合物,以保证身体的糖原储备充足。同时多吃蔬菜水果,搭配适量的蛋白质,帮助身体补充维生素,有助于消化系统,保证胃肠道运作顺畅,减少过多的油脂摄取。

比赛当日,临赛前2个小时用餐,吃清淡易消化的食物,不要吃得过饱。避免平时没有吃过的食品或饮品,以及生冷食物,以防比赛中肠胃不适。


热身


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临赛前30-50分开始做准备活动,可先进行慢跑,有助于体温、心率升高。然后进行髋、膝、踝各关节和躯干的转动以及各种下肢肌肉的拉伸,最后做几次短距离的加速跑,使机体进入临赛状态,适应即将开始的剧烈运动。


2   比赛线路


竞赛组(全程8公里):


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活动路线:

全程为环线,关口坳——云峰石径入口——系马桩——杜鹃广场——拜寿台——关口坳。


赛道情况:

累计爬升460米,累计下降480米,设检查站2个,补水站2个、医疗点1个。

1、石级台阶约2500米,云峰石径全程,长寿石径约1100米;

2、木质游步道1300米。杜鹃花海全程,长寿石径上段部分(400米);

3、仿生态步道1200米。长寿石径部分;

4、机耕步道50米。长寿石径至能仁禅寺处;

5、车行道1370米。沥青路870米与石板路500米。


休闲组(全程3公里):


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活动路线:

全程为原始土石路,关口坳——拓展基地——雁门寨东门——雁门寨——雁门寨北门——南门公路——关口坳。


3   集合须知


麻城龟峰山景区地址:黄冈麻城市东30公里处


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【集合乘车】

网站报名需要乘车的人员请于10月20日早6:40前在集散中心集合乘车前往比赛地点

上山时间:早上6:40

下山时间:下午14:00

【自驾车辆】

自驾车辆请于10月20日早7:50前到达龟峰山景区关口坳现场。

导航目的地:龟峰山景区 - 南门

1、从武汉方向来往的游客可走G42武麻高速或G45大广高速到达麻城城区;

2、从南京、上海、合肥方向来往的游客可走G42武麻高速到达麻城城区;

3、从河南、广州来往的游客可走G45大广高速到达麻城城区。

自驾参赛人员车辆停放地:

南门停车场或关口坳停车场


请参赛人员预留足够的到达时间,按时到指定地点报到,以免错过报到时间无法顺利参赛!


4   物料领取


在龟峰山景区住宿参赛选手:

10月19日8:00至17:00

于龟峰山景区南门游客中心领取衣物

本地参赛选手:

10月19日14:00至17:00

于龟峰山游客集散中心(二桥前面)领取衣物

外地参赛选手:

10月20日7:30前

于龟峰山景区南门游客中心领取衣物

赛事咨询电话:

15071660199(管经理)


5   参赛物品


——服装:除组委会发的赛事服装,也可以选择宽松、舒适、透气、吸汗的服装。天热时可选择背心短裤,天冷时可增加长衣裤。

——鞋子:徒步登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋等轻便、透气、耐磨的鞋子为宜,以防止脚掌疼、脚跟疼、脚打泡、指甲脱落等损伤。

——袜子:应选择柔软、吸汗、透气、接缝平滑、弹性好的纯棉袜,以防止出现袜子滑脱、团缩等情况。

——帽子:帽子可以起到防晒作用。帽檐可以挡住汗水、雨水或降温浇水时水流进眼睛里,避免频繁擦拭眼睛。

——防晒:涂抹防晒霜,可适当防止紫外线晒伤。

——补给:赛事设检查站2个,补水站2个、医疗点1个。参赛者也可根据自身需求,自行准备功能饮料等。


6   当日天气


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天气:多云转阴

温度:11-22℃

空气:质量优良


7   安全提醒


登山是一项具有一定风险的运动项目,风险的大小与比赛时长、难度(总升高比总长度)、天气、赛道状况、参赛者个人健康水平等多种因素相关。

本次登山活动以锻炼为主、竞技为辅,请各位参赛队员根据自身条件量力而行。若比赛过程中出现头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向工作人员求助。


我负责保障与服务,

您负责速度与激情。

预祝所有参赛人员取得满意的成绩!

希望大家带着好心情出发,

收获健康和快乐!


主办单位: 

麻城市龟峰山风景区管理处

麻城市文化和旅游局

麻城龟峰山旅游经营管理有限公司


承办单位:

麻城市体育馆


协办单位:

天地间户外

麻城信息网


冠名单位:

冠名单位征集中……


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