末伏是立秋后第一个庚日的始日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。这时候气温高，湿度大，湿热交蒸，湿热邪气一旦入侵体内，很容易造成饮食不化、呕吐腹痛、体弱倦怠等症状。
因此，末伏清补应以健脾益气为主，为大家整理了一份龟峰山末伏养生大餐，一起来看看吧！
龟峰山末伏养生套餐
主食：火烧粑、锅巴粥
主菜：红烧豆角茄子、土豆烧鸡、苦瓜炒腊肉
汤：玉米蹄花汤/莲藕排骨汤
水果：西瓜
俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，按习俗来说，末伏是要吃面食的。而火烧粑，作为麻城的一种特色美食小吃，受到了很多游客的喜爱。
三伏天天气炎热，老人和孩子的消化系统不佳，容易食欲不振。这时候来上一碗锅巴粥配酸豆角，不仅唇齿留香，还能解热开胃。
豆角中含有大量的植物蛋白质和营养元素，能够起到解渴健脾补肾，缓解人体烦躁情绪，清静头脑的作用。
三伏天，人出汗多，体力消耗很大，身体会损失大量的蛋白质，处于虚弱状态。末伏多吃点鸡肉，不但可以温中益气，还可强筋健骨。
苦瓜以其味苦、清热解毒、降火消暑的功效著称。而当它和腊肉搭配时，足可弥补腊肉在味道好的同时却又高脂肪、低营养的不足。
三伏天出汗多，各种维生素损失较严重。猪蹄含有较多蛋白质、碳水化合物以及多种对人体有益的成分，能够补充维生素，提高免疫力。
“荷莲一身宝，秋藕最补人”，立秋以后正是鲜藕上市之际，而藕有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。因此，末伏，喝一碗莲藕排骨汤，对补充阴津有很大作用。
西瓜是夏季“吃瓜群众”们最喜欢的水果。在烦闷的高温中，趁凉咬上一口冰镇西瓜，既能补充水分，又能满足口欲。快乐，就是这么简单。
汤足饭饱后，稍作休息，再品尝一杯由龟峰山当地山泉水冲泡的岩绿茶，不仅清热消暑，还能解津、止渴，提高耐热能力。
有了这份龟峰山末伏养生套餐在手，
即使秋老虎再如何发威，也不怕不怕啦！
美好的周末时光可别宅在家里了，
赶紧带上家人来龟峰山进补，贴贴秋膘吧！
